HMO Breath training

Il sistema respiratorio è il primo sistema vitale del corpo umano coinvolto nel funzionamento delle attività di sopravvivenza e performance. Attraverso il sistema respiratorio tutti i tessuti del corpo ricevono un adeguato apporto di ossigeno regolando i processi metabolici che permettono il movimento.

Breath Training

Proprio per questo motivo è essenziale dedicare una fetta del proprio work-out ANCHE a quelle tecniche che hanno come finalità il miglioramento della funzionalità respiratoria e di tutta la meccanica della cassa toracica e dei diaframmi, ottimizzando così lo scambio di ossigeno ma anche la postura ed il comfort motorio.

In questo workshop a cura di Boulegàn in collaborazione con RE.LI.FE. ci dedicheremo all’applicazione delle logiche HMO al sistema respiratorio, oltrepassando la barriera della semplice visione meccanicistica di quest’ultimo, ma trattando l’argomento soprattutto sotto l’aspetto di coinvolgimento del sistema nervoso centrale. Valuteremo come questi stimoli produrranno un cambiamento al livello delle “mappe virtuali” del SNC migliorando gli output di quest’ultimo e, quindi, tutta la risposta motoria dell’individuo.

HMO

HMO è l’acronimo di Human Movement Optimization o più semplicemente, in italiano, ottimizzazione del movimento umano. Lo scopo finale è quello di rendere il movimento umano meno “imperfetto”, quindi ottimizzato, indipendentemente dal tipo di movimento di cui stiamo parlando.

I temi trattati:

• Che cosa è HMO
• Neurologia 101: visione neurologica della respirazione nervi spinali e craneali implicati
• Gerarchia nervosa
• Neuroplasticità
• Concetto di respirazione come carburante: il bilanciamento 02 CO2
• Il TEST/RETEST in HMO
• Meccanica respiratoria: toracica e diaframmatica
• Test funzionalità Inspiratoria ed espiratoria
• Test meccanica respiratoria
• Stretching diaframmatico
• Respirazione quadrata
• Respirazione rallentata
• Respirazione asimmetrica
• Straw breathing
• Esercizi di riequilibrio meccanica respiratoria
• Respirazione e gestione del dolore
• Respirazione e performance sportiva

Marco Maccari

Ci seguirà in questo workshop Marco Maccari del team 4MOVE. Laureato in scienze motorie, tra le molteplici certificazioni si evidenziano un master in personal training, una certificazione di primo livello della federazione italiana pesistica e cultura fisica; è il primo master trainer italiano di Z-health. Si occupa della formazione HMO, dedicandosi nello specifico delle risposte neuronali della mobilità articolare. Inoltre è esperto in improvvisazione del movimento e gaming che applica in maniera vincente in tutto il flow work.

Data: Sabato 30 Marzo 2019 dalle ore 9.00 alle ore 13.00.
Quota di partecipazione ridotta, grazie al sostegno di Boulegàn: € 40
Numero massimo di partecipanti: 30 persone
Luogo: Cuneo, da definirsi

L’attività ha un prezzo ridotto grazie al contributo di: 

boulegan per sito

Organizzato da Boulegàn in collaborazione con: 

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